五台山健身会所是南京开业较早、层次较高的归纳性健身场馆，瑜伽当然也是此中很热点的一个研习项目星空体育。王爱宁教授行为一个资深教授，以本身的亲身体认说了说瑜伽。

　　王教授告诉记者，瑜伽是一种心意瑜伽、感官和物质躯体的修行样板，有帮于身体内精微力气的调解和操纵。瑜伽可以带来完好、镇静，以及夷悦，有益于事迹和缓常生计。通过瑜伽的修习星空体育，研习者能够永远保留心意上的镇静；能够有自在的睡眠；能够添加能量、元气心灵、生机瑜伽、寿命，以及高水准的矫健。修习瑜伽将有帮于操纵激情，拒抗诱惑瑜伽，排挤心意上的苦闷。它会使人永远保留心意平均，排挤劳累；它会给人带来安祥、镇静以及稀奇的埋头星空体育揭秘“瑜伽”。

　　王教授透露，研习瑜伽不分年事、不分性别，从孩童到白叟都能够练，每一面按照自己情景抉择差异的课程，研习一两个月就会有改造，况且十分明白。好比年青人研习，能够缓解劳动压力，减弱心灵，使人变得更优柔；中年人研习瑜伽，对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复效果，还能减肥美体，重现年青的身形，气质、脸蛋都市有所改造；暮年人由于骨骼瑜伽、肌肉等缘由不再适合做强烈运动，瑜伽讲求天然、回归、减弱，是为数不多的星空体育、适宜暮年人的健身项目，瑜伽愚弄呼吸、打坐来调治，革新体质，加强免疫力。王教授希冀有越来越多的人分解瑜伽、研习瑜伽，到达修身养性瑜伽、完好形体的志向，享福一种安祥镇静的生计。