瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联结”、“毗连”的笑趣，它的寓意是把思思和肉体联结至最佳状况星空体育，把性命和大天然联结到最完满的地步。这么完满的瑜伽霸占健身行业领头羊的场所，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师瑜伽，正在瑜伽流行起来后，取得一个“瑜伽医师”的诨名星空体育，这位医师说，他每周调养的病人中，有20至30个是因闇练瑜伽欠妥而受伤的瑜伽。

　　卫生部中国国际美容培育聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多闇练者做行为时过于牵强本身，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给闇练的人带来神态和身体上的优点星空体育，但正在闇练时应当充斥探究本身的柔韧、均衡和气力本质，必然要服从实事求是的运动规定，倘若强渡过大或者难渡过高，就也许会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教授的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教授都缺乏充斥的专业培训星空体育。瑜伽热让瑜伽教授的市集也一度求过于供，所以崭露了很多“速成教授”。郭健说，瑜伽教授应当是一个好的开导者，正在闇练的流程中星空体育，能给你缔造一个松开、镇静瑜伽、太平的境况和情绪；他告诉你奈何细听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的闇练难度。瑜伽教授应当为每个体量身定造闇练方针，一味地让每个闇练者都闇练某个瑜伽是绝对过失的。12

　　许多人正在遴选闇练瑜伽时，最初探究的是闇练瑜伽能减肥。大大都瑜伽闇练者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽历来就驳倒急于求成的焦心心态。这些人只看到瑜伽的一边，却马虎了瑜伽的性质———平宁的心态，这也是导致“瑜伽病”风行的来源之一。

　　爱本身、赏玩本身远比探索一种完满体型苛重得多。郭健发起完全的瑜伽闇练者要从身、心、灵三方面周详晋升本身星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。倘若你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层改观的惊喜，把眼光从纯正的形体教练上移开，不光有利于删除运动破坏，还会让你的生涯取得真正的改观。