健身是一种健康人的身体、加能人的体质的运动项目星空体育。健身的项目有许多，重要席卷有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力行为等。

　　重要席卷搏击健美操、拉丁健身操健身、街舞健身操等，属于中低水准的全身运动，重要的目标是用来陶冶心肺效用，也是有氧耐力本质的根蒂。

　　重要席卷健身球健身、篮球、足球、排球、网球等，能够陶冶全身调解才气，加强心肺功效，有帮于陶冶下半身肌肉健身，收紧腿部和臀部。

　　不妨抵达修身养性的运动方法，能够使身心减少，缓解心灵压力过大或者是危险等心思，有利于身体强健。

　　席卷自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾星空体育、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩星空体育、颈桥等，细心全面行为要迂缓举行，不行太急，省得颈部肌肉扭伤，每次实习后要举行20分钟操纵的推拿减少营谋。

　　另表，健身项目另有极少须要借帮东西举行，如健身自行车星空体育健身有哪些项目、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵实习器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身进程中须要循序渐进，并由专业职员诱导下举行，避免暴力运动健身，省得损害身体。